No niin tuossa otsikossa onkin minun ohjelma sunnuntaista tähän iltaan. Sunnuntai aamuna otin suunnan kohti Mikkeliä, koska olin menossa kouluttamaan KooKoo-99lle. Ensimmäinen mutka matkaan tuli heti juna-asemalla. Lippua ostaessa ilmoitettiin että voi olla mahdollista että tämä vuoro korvataan linja-autolla, koska ajolanka oli pudonnut reitiltä. Noh niinhän siinä kävi että bussiin ahtaudutiin. kolme bussiä täyteen ja vielä nelisenkymmentä ihmistä jäi odottelemaan yhtä bussia. Junan lähtö ajan piti olla 8.12, mutta bussilla pääsimme liikkeelle vasta 8.35. Ajoaika Mikkeliin oli noin 2 tuntia ja ensimmäisen ryhmäni piti alkaa 10.30. Lopulta se alkoikin lähes ajallaan ja loppu päivän aikataulu pitikin hyvin.
Lämpöasteita päivällä oli 27-29 auringossa, jossa koko päivän seisoin. Paljon arinkorasvaa kului, mutta silti tuli palattua (sanotaanko se noin ees?) selästä jonkin verran. Mikkelistä lähdin sitten suoraan Turkuun viemään Staniä vanhempieni luokse hoitoon SM-kisojen takia. Junan piti lähteä kohti Helsinkiä 19.15, mutta liikkeelle päästiin vasta 19.35 ja oltiinkin lähes perille asti Pasilaan 20 minuuttia myöhässä. Itse olin kovin hehkeässä kunnossa hiekkoineni, aurinkorasvoineni ja hikineni. Varmaan kanssa matkustajat katsoivat jonkin aikaa, mutta pitäpä siittä.
Pasillassa harrastettiin koirien kanssa rullaportailla ajoa, joka olikin haastavaa, kun en jaksanut hissiä estää, jolla matka olisi taittunut helpommin. Juna Turkuun lähti oikeaan aikaan eli vähän jälkeen yhdentoista ja Turkuun saavuimme 1.03, joten pitkä päivä oli takana ja eikun nukkumaan.

Maanatai meni touhuillessa sitä sun tätä. Aamulla kävin kampaajalla hakemassa uuden kesätukan :) Ja siittä pikaisesti kotiin ja katsomaan kaverin 11 viikkoista russelin pentu Oskua. Olikin aika hurmaava tapaus (mutta ei tuoksunut pennulle :(). Illalla lähdimme äitini kanssa shoppailemaan Skanssiin ja Myllyyn. Skanssi oli mielestäni ihan tyylikkään näköinen ja toi mieleeni pääkaupunki seudun ostos-helvetit. Sieltä en sitten ostanutkaan mitään. Myllystä ostin kaksi huivia (Lindex ja JC) ja sitten aivan ihanan pellavaisen hameen ja yhden juhlavamman mekon. Pienen onnettomuuden takia valvoin lähes viiteen itsuen päivystyksessä ja odotellessa R:n tikkausta :( Noh onneksi selvittiin säikähdyksellä.

Tiistaina sitten nukuttiin pitkään illallisen valvonnan takia. Kun heräsin käytin koiria ja sen jälkeen lähdimme äidin kanssa kirpparille, Ikeaan ja BudjetSportiin. Mukaan tarttui aivan ihana vihreä lamppu, joka oli täydellinen kotiini. Lisäksi kesämekko (nämä siis kirpparilta). Ikaesta ostin päiväpeiton ja jääpalamuotin. BSstä sitten ostin 30 litran repun viikonloppureissuja varten. Aivan perfect! Vihreä ja hyvä tuki selkään. Illemmalla katsoimme Frendejä ja sitten nukahdin sohvalle. Kun sain itseni ylös lähdimme Yoyon, Stanin ja Möykyn kanssa ruissaloon ihmettelemään hevosia, varsoja, lampaita, kanadan hanhia ja valtavan kokoisia pupuja. ja viimeiseksi vielä saunaan. Mikä ihana päivä <3

Tänä aamuna sitten lähdimme Yoyon kanssa kahdestaan takaisin kohti Kuopiota aamu seitsemän junalla, jotta ehdin hakemaan avaimen illan kurssia varten PSLltä ihan naapurista.

Henkisen puolen pohdintaa:

• jännitykseni syy: riitänkö, osaanko, pysytnkö
• jännitykseni tarvii vain todeta, mutta siihen ei tarvitse reagoida
• fyysinen - psyykkinen
• en saa olla liian riittinen, muuten en voi koskaan onnistua
• voin aina tehdä vain parhaani
• epäonnistuminen on inhimillistä
• määrä - laatu
• kisavire - treenivire
• realistiset tavoitteet
• rataantutustumisen tärkeys
• mielikuvaharjoitteet
• tässä ja nyt
• palautteena anto
• ota tilaa
• rutiinit
• lepo, ravino ja neste
• FLOW
• iloitseminen ja nauttiminen
• konkreettisuus
• palkitse myös itseäsi
• jäljittele idoleitasi

huomasin ylläri pylläri taas että kehujen saaminen ja itsensä kehuminen on minulle haastavaa. Pitää siis harjoittaa tätä puolta. Mahtavia keskittymis ja reagointi harjoituksia. Kiitos taas kovasti Julia!! Nyt innolla odotellaan Kajaanin kisoja ja kokeillaan uutta päätä.

Huomenna menen treenailemaan Yoyon kanssa ja hieromaan yhden koiran. Sekä koitan laittaa tänne sellaisen kehumis listan tai noh positiivisuus listan, mutta katsotaan nyt miten käy.